Основы здорового питания детей

Каждый родитель задумывается о самом счастливом детстве для своего ребенка, желает видеть своего наследника счастливым и здоровым. Конечно же, все это будет зависеть от того, насколько родители ознакомлены с основами здорового питания, ведь постоянное употребление фаст-фуда, газировки и сладостей способно нанести существенный вред детскому организму. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок развивался активно и был здоровым, предлагаем обратить внимание на плавание для новорожденных в бассейне, которое положительно влияет на малыша.

Немаловажным будет и создание здорового микроклимата в детской комнате, в этом поможет облучатель ультрафиолетовый ОУФ-06 Солнышко. Данный прибор позволит обеззаразить воздух в помещении, а это означает, что у ребенка останется гораздо меньше шансов на столкновение с болезнетворными микроорганизмами. Перед использованием ультрафиолетового облучателя непременно проконсультируйтесь с педиатром на предмет возможных противопоказаний.

Помните о том, что основы здорового образа питания будут закладываться с самой первой трапезы – с самых первых месяцев жизни у крохи будут закладываться вкусовые привычки, а также качество здоровья. Очень важно привить чаду культуру питания на самых ранних этапах. Когда ребенок подрастет, то непременно разъясняйте ему о пользе тех или иных продуктах, аргументируйте свое мнение. Очень хорошо, если малыш своими глазами будет видеть, как растут овощи и фрукты, например, на приусадебном участке. Помните, что такие продукты непременно должны быть в детском меню, это, конечно же, касается и питания старшеклассников.

Нежелательной будет жареная еда, острое, копченое и жирное. Это все лучше заменить молочными продуктами, овощами и фруктами, кашами. В рационе непременно должны присутствовать рыба и мясо нежирных сортов. Особое место отведите и жидкости: компотам, чистой воде, сокам и прочим напиткам с повышенным содержанием витаминов.

Ограничьте потребление сладостей, которыми очень часто перебивается аппетит – в качестве альтернативы можно предложить более полезные сухофрукты (чернослив, изюм, курагу). С вниманием отнеситесь и к подаче пищи, ведь красиво сервированное блюдо наверняка вызовет аппетит у ребенка.

Самое читаемое