Какие изменения происходят с организмом человека при отсутствии сна?

2018-12-29

Имеются научные данные о том, что если человек не спит в течение недели, то уже на пятый день появляется высокая вероятность летального исхода. Такова природа человека, организму требуется восстановление энергии, затраченной в течение дня. Когда мы спим, активно работает наше подсознание, а сознание отключено. Мышцы расслабляются, а внутренние органы функционируют в спокойном режиме. Если понаблюдать за человеком, который страдает от бессонницы, то можно понять, насколько сон важен для жизни и здоровья человека.

К чему приводит отсутствие сна?

День первый: Находиться сутки без сна приходилось многим. В этом состоянии ухудшается память и способность концентрировать внимание, появляется головная боль и нарушается пищеварение. Причина таких симптомов в том, что область коры головного мозга, которая отвечает за высшие нервные функции, не может восстановиться и нормально функционировать. Соответственно страдают и остальные органы тела, ведь всё систематически взаимосвязано. Большой вред здоровью такое нарушение не нанесет, но неприятные ощущения обеспечены.

Дни второй и третий: Наряду со снижением внимания, наблюдается ухудшение координации. Нарушается функциональность нервной системы, может появиться нервный тик, панические атаки. При этом аппетит станет сильнее, так как организм пребывает в состоянии стресса, из-за чего синтезируется большое количество глюкокортикоидного гормона. В результате голод становится неконтролируемым, а уснуть все сложнее из-за нарушения нервной регуляции.

Дни четвертый и пятый: В этот период неизбежно возникают галлюцинации, речь становится несвязной, а решение самых простых задач представляется невозможным. Теменная и префронтальная зоны коры мозга перестают функционировать, соответственно уровень раздражительности возрастает.

День седьмой: Галлюцинации усиливаются, могут проявляться симптомы болезни Альцгеймера – тремор конечностей, параноидальное состояние и отсутствие здравомыслия.

К основным причинам нарушения сна относят: эмоциональное и физическое переутомление, нарушение работы пищеварительной системы и болевой синдром. Также не дают уснуть духота в помещении, яркое освещение и неподходящая кровать. О последнем стоит позаботиться и приобрести только качественную https://dg-home.ru/catalog/krovati/. Врачи считают бессонницу причиной множества болезней и настоятельно рекомендуют соблюдать режим сна. Ночью необходимо спать, так как именно в это время активно синтезируется гормон мелатонин, который омолаживает организм, препятствует нарушению работы мозга и возникновению онкологических заболеваний. Поэтому, как говорится, сон – лучшее лекарство.